Cuando entrenes la fuerza... ¡OLVÍDATE DE LA POTENCIA!

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29 Abril 2019

Lo que sucede externamente como consecuencia de producir fuerza no está determinado sólo por la fuerza muscular, sino por la resistencia con la que se encuentra la fuerza producida por dicho músculo. ...

¿Entrenamiento de fuerza lento o explosivo?

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10 Abril 2019

Hay mucha controversia y desconocimiento en cuanto a qué velocidad debemos realizar cada repetición en el entrenamiento de fuerza. ¿Movimientos explosivos o movimientos lentos y controlados?   Antes...

Entrenador personal, tú no eres la estrella

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03 Abril 2019

Como entrenador, tienes que diseñar un programa de entrenamiento pensando en las necesidades de la persona a la que entrenas. Debes potenciar al máximo los beneficios del entrenamiento y reducir todo ...

Entrenamiento funcional

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24 Marzo 2019

"Yo hago Functional Training" se suele escuchar por los pasillos de cualquier gimnasio. "El Functional Training trabaja todo tu cuerpo" comentan los técnicos de fitness a los clientes confusos sobre q...

Intensidad del ejercicio y cómo medirla

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11 Marzo 2019

Si quieras entrenar intenso debes saber qué es intensidad. Se nos llena la boca al decir que el entrenamiento debe ser intenso, pero ¿sabes realmente qué es y cómo se puede medir? Porque para buscar ...

Integra biomecánica con fisiología, por favor

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27 Febrero 2019

Más allá del brazo de momento y el perfil de resistencia. No para de sorprendernos la cantidad de “expertos en biomecánica” dando formaciones hablando de brazos de momento y brazos de palanca en dist...

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