Efecto BOHR y Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad

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11 Agosto 2019

¿Cómo con el entrenamiento de fuerza de alta intensidad puedes llegar a conseguir adaptaciones similares a las que se consigue con el efecto BOHR? Lucas Leal te explica, a partir de una experiencia p...

Conexión mente-músculo, ¡llévalo a la práctica!

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18 Julio 2019

¿Realmente entendemos bien lo que significa la conexión mente-músculo (mind-muscle conection)?  Entre los profesionales, ya se empieza a considerar más la importancia de la conexión mente-musculo e...

Respiración en el entrenamiento de fuerza

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21 Mayo 2019

Este tema conlleva muchos mitos y concepciones arraigadas, la mayoría de las cuales se fundamentan en un mal enfoque a la hora de entrenar la fuerza. Vayamos por partes…  Normalmente, lo que los prof...

Cuando entrenes la fuerza... ¡OLVÍDATE DE LA POTENCIA!

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29 Abril 2019

Lo que sucede externamente como consecuencia de producir fuerza no está determinado sólo por la fuerza muscular, sino por la resistencia con la que se encuentra la fuerza producida por dicho músculo. ...

¿Entrenamiento de fuerza lento o explosivo?

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10 Abril 2019

Hay mucha controversia y desconocimiento en cuanto a qué velocidad debemos realizar cada repetición en el entrenamiento de fuerza. ¿Movimientos explosivos o movimientos lentos y controlados?   Antes...

Intensidad del ejercicio y cómo medirla

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11 Marzo 2019

Si quieras entrenar intenso debes saber qué es intensidad. Se nos llena la boca al decir que el entrenamiento debe ser intenso, pero ¿sabes realmente qué es y cómo se puede medir? Porque para buscar ...

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