Flexibilidad y movilidad articular

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26 Septiembre 2019

Todavía muchos profesionales del fitness suelen asociar la mejora de la flexibilidad y movilidad articular a los estiramientos pasivos: estiramientos musculares con resistencia externa, dejándose venc...

Efecto BOHR y Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad

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11 Agosto 2019

¿Cómo con el entrenamiento de fuerza de alta intensidad puedes llegar a conseguir adaptaciones similares a las que se consigue con el efecto BOHR? Lucas Leal te explica, a partir de una experiencia p...

Conexión mente-músculo, ¡llévalo a la práctica!

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18 Julio 2019

¿Realmente entendemos bien lo que significa la conexión mente-músculo (mind-muscle conection)?  Entre los profesionales, ya se empieza a considerar más la importancia de la conexión mente-musculo e...

¿Qué formación escoger para ser un buen profesional del Fitness?

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19 Junio 2019

Para que puedas saber la respuesta a esta pregunta, antes tendrías que formularte las dos siguientes cuestiones de la forma más honesta posible:   ¿Qué conocimientos tengo como entrenador? ​ ​¿...

Respiración en el entrenamiento de fuerza

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21 Mayo 2019

Este tema conlleva muchos mitos y concepciones arraigadas, la mayoría de las cuales se fundamentan en un mal enfoque a la hora de entrenar la fuerza. Vayamos por partes…  Normalmente, lo que los prof...

Cuando entrenes la fuerza... ¡OLVÍDATE DE LA POTENCIA!

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29 Abril 2019

Lo que sucede externamente como consecuencia de producir fuerza no está determinado sólo por la fuerza muscular, sino por la resistencia con la que se encuentra la fuerza producida por dicho músculo. ...

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