H.I.S.T. FUNDAMENTALS

El entrenamiento de fuerza es básico para mejorar la salud articular, la condición física y la calidad de vida.
El H.I.S.T. es una de las formas más efectivas, eficientes y seguras de mejorar la salud de nuestros clientes y para conseguir las adaptaciones estructurales y fisiológicas necesarias en una gran mayoría de personas, sean de la edad que sean.
Arthur Jones, uno de los referentes mundiales en entrenamiento de fuerza y creador de las máquinas guiadas, fue uno de los precursores de este tipo de entrenamiento, el cual ha ido evolucionando de la mano de médicos, fisiólogos y biomecánicos hasta convertirse hoy en día en una forma de entrenamiento que creará tendencia en los próximos años.
El formato de este curso es realmente novedoso, ya que aúna trabajo on-line a través de apuntes, vídeos y test, junto con una parte presencial realizada de forma privada con Lucas Leal en grupos de 1-2 personas para poder aplicar y entrar en detalles de forma más individualizada.

“THINKING MECHANICS”

El formato de este curso es muy novedoso, ya que recoge lo mejor de cada formato.
Nuestra potente plataforma on-line nos permite que puedas estudiar desde tu casa una gran parte de la materia.
Lo primero que verás al inscribirte al curso es que podrás acceder a una de las plataformas en formación en Ejercicio más potente del mercado.
Desde esta plataforma podrás avanzar, no sólo en el temario de H.I.S.T Fundamentals, sino en cualquier área de la Academy como la materia del Máster en Mecánica del Ejercicio, el foro de Mecánica del Ejercicio, la videoteca, aulas virtuales...
Dentro de la propia materia del curso de H.I.S.T. Fundamentals, accederás a un área específica donde podrás descargarte apuntes en PDF, visualizar vídeos y realizar test de nivel.
El curso está dividido en 4 bloques on-line y un bloque presencial.
Al iniciar el programa podrás acceder al bloque 1. Una vez superado el test de dicho bloque se te abrirá el bloque 2, y así sucesivamente.
Una vez superado el bloque 3, se te abrirá, además del bloque 4, el bloque PRESENCIAL.
Esto significa que estás preparado para recibir el curso presencial privado de H.I.S.T.
Cuando hayas realizado el curso presencial y superado el bloque 4, podrás acceder al examen final del curso.
Estamos convencidos que la unión del programa presencial privado con la formación on-line le confieren a este curso unas características muy especiales.
Te permitirá ir avanzando a tu aire e ir acumulando dudas y experiencias que luego en la clase, de forma privada y práctica, se pueden solucionar y tener una experiencia mucho más rica que en un formato de curso tradicional.

(1-2 personas) en el centro más avanzado de H.I.S.T. del país.
La experiencia que vivirás en el curso presencial privado será muy especial.
Nuestro centro está preparado con las máquinas de última tecnología Nautilus y Medex y las condiciones de temperatura, humedad, ruido,... ideal para realizar H.I.S.T.
Podrás comprobar como entrenamos y realizarás un entreno tú mismo. Además realizaremos una valoración con la máquina Medical Lumbar Extension con la que podrás experimentar y visualizar el inroad en pantalla.
Además, analizaremos los ejercicios fundamentales del programa con diferentes herramientas (máquinas guiadas, peso libre, cables, peso corporal) para que puedas aplicar estos principios en diferentes condiciones de material.
Te podemos asegurar que tu experiencia será brutal!!!

Parte on-line (22 temas distribuidos en 4 bloques. apuntes pdf, vídeos y test)
Parte presencial privada. grupos 1-2 personas.

Introducción

Bloque 1 on-line:
1- Ejercicio vs Recreación.
2- Fitness, Salud y Habilidad Funcional.
3- Que la Fuerza te acompañe.
4- YIN y YANG: Anabolismo y Catabolismo.
5- Los individuos excepcionales que nos confunden.
6- La habilidad técnica y los “microdeportes”.
7- Ejercicio Funcional y Transferencia. Maldita confusión.
-TEST DE BLOQUE 1

Bloque 2 on-line:
1- El corazón como sirviente del Músculo.
2- Entrenamiento “cardiomuscular” integral.
3- Entrenamiento con Resistencias, riesgo cardiovascular y respiración.
4- El “Ejercicio” como penintencia de la dieta moderna.
5- Shortening vs Stretching.
-TEST DE BLOQUE 2

Bloque 3 on-line:
1- Fuerza, Estímulo y Adaptación.
2- Tensión, Carga Muscular y Lesión.
3- Inroad y Reclutamiento Secuencial.
4- Arthur Jones y los factores del ejercicio.
5- Fricción interna y externa.
-TEST DE BLOQUE 3

Bloque 4 on-line:
1- Evolución de las Máquinas Guiadas.
2- Pesos libres vs Máquinas guiadas.
3- Entrenamiento de Potencia y su relación con “Sport Performance”.
4- En busca de la repetición perfecta.
5- Historia del H.I.S.T.
-TEST DE BLOQUE 4

Bloque presencial:
- Prácticas presenciales privadas (1-2 personas).
- 4 horas de clase intensiva. Viernes mañana o tarde.
- Entrenamiento de HIST y observación de entreno.
- Análisis de ejercicios fundamentales y su ejecución.
- Realización de prueba de fuerza lumbar con la máquina MEDEX MEDICAL EXTENSION.
- Análisis de INROAD y predicción fibras musculares.

Resumen

Certificacion H.I.S.T.

Material Docente:
- Apuntes en PDF.
- Vídeos en streaming.
- 1 Test por Bloque + 1 Test Final.

Fechas del curso:
El formato de este curso no tiene fechas fijas.
Puedes empezar cuando lo creas conveniente y una vez quede desbloqueado el bloque presencial, enviar un mail o llamar a Resistance Institute para cerrar las fechas que más se ajusten.
El curso presencial se realiza en Barcelona.

• ¿Qué me puede aportar este curso?
A través de sus más de 150 páginas de Apuntes y más de 20 horas de vídeos, unidos al curso práctico presencial, descubrirás una forma apasionante de ver el entrenamiento de fuerza y de darle una conexión lógica a la Biomecánica con la Fisiología.

• ¿Quien puede realizar este curso?
Apto para todo profesional del Ejercicio/Salud, aunque algunas personas que se inicien y tengan niveles más bajos en Biomecánica, Anatomía y poca experiencia práctica en relación a los mitos y creencias del sector deberán hacer un esfuerzo mayor para asimilar la información.

• ¿Cómo funciona la parte on-line y cual es la duración del curso?
La parte on-line funciona como un videojuego. Al principio te encontrarás desbloqueado el bloque 1. Una vez superado el test del bloque 1, podrás acceder al Bloque 2, y así sucesivamente hasta completar el bloque 4 que desbloqueará el examen Final.
El curso dura en función de tu registro a la plataforma. El mínimo es de 6 meses si registras al curso sin estar en la Academy. Siempre podrás acceder a la información mientras estés en la plataforma.
El acceso a la Avademy te permite durante este tiempo poder disfrutar del contenido del Máster en Mecánica del Ejercicio, la videoteca, el foro...

• ¿Cómo se integra la parte on-line con el curso presencial privado?
Cuando superes el bloque 3 se desbloqueará el bloque práctico y deberás enviar un e-mail indicando tu intención en realizar la parte práctica. Esta parte se realizará 2 viernes al mes, con lo que es sencillo que encuentres una fecha que se adapte a tus necesidades. Es necesario hacer realizado el bloque práctico para poder acceder el examen final.

• ¿Recibiré alguna certificación?
Al superar el examen final recibirás una CERTIFICACIÓN en H.I.S.T. Fundamentals.
Esta certificación da acceso a LA ESPECIALIDAD H.I.S.T. ADVANCED (Máster en Mecánica del Ejercicio)