High Intensity Stregnth Training
Un programa que te introduce en el apasionante mundo del entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad. Un programa que une las bases de la Biomecánica con su aplicación fisiológica para adentrarse en el mundo de la fuerza y su relación con la mejora de la condición musculoesquelética. Un programa que rinde homenaje a Arthur Jones e intenta respetar su legado.
Cientos de profesionales del ejercicio de todo el mundo ya están aplicando los principios metodológicos aprendidos en este programa.
Ya sabes que el entrenamiento de fuerza es la llave para la mejora de la salud, y con el HIST aprenderás a sacarle el máximo rendimiento a tus sesiones.
Más de 30 horas de Vídeos en Streaming
24 temas en 4 Bloques
Más de 200 páginas en material descargable en PDF.
TEST en cada bloque y CERTIFICACIÓN H.I.S.T. FINAL
Consultorías on-line con especialistas de Resistance Institute
El entrenamiento de fuerza es básico para mejorar la salud articular, la condición física y la calidad de vida.
El H.I.S.T. es una de las formas más efectivas, eficientes y seguras de mejorar la salud de tus clientes.
Se consiguen las adaptaciones estructurales y fisiológicas necesarias en la gran mayoría de personas, independientemente de la edad que tengan.
Arthur Jones, uno de los referentes mundiales en entrenamiento de fuerza y creador de las máquinas guiadas, fue uno de los precursores de este tipo de entrenamiento, el cual ha ido evolucionando de la mano de médicos, fisiólogos y biomecánicos hasta convertirse, hoy en día, en una forma de entrenamiento que está permitiendo diferenciarse a los profesionales que han decidido formarse.
El formato de este curso es realmente novedoso, ya que aúna trabajo on-line a través de apuntes, vídeos y tests.
Además, tienes consultorías privadas en grupos reducidos con Lucas Leal y su equipo, para poder entrar en detalles y resolver todas las dudas que te puedan surgir durante tu formación.
ESTRUCTURA DEL CURSO
- Parte on-line:
22 temas distribuidos en 4 bloques.
Apuntes en pdf
Vídeos
Test
- Parte presencial privada (opcional).
BLOQUE 1 ON-LINE
• Ejercicio vs Recreación.
• Fitness, Salud y Habilidad Funcional.
• Que la Fuerza te acompañe.
• YIN y YANG: Anabolismo y Catabolismo.
• Los individuos excepcionales que nos confunden.
• La habilidad técnica y los “microdeportes”.
• Ejercicio Funcional y Transferencia. Maldita confusión.
TEST DE BLOQUE 1
BLOQUE 2 ON-LINE
• El corazón como sirviente del Músculo.
• Entrenamiento “cardiomuscular” integral.
• Entrenamiento con Resistencias, riesgo cardiovascular y respiración.
• El “Ejercicio” como penintencia de la dieta moderna.
• Acortamientos vs Estiramientos.
TEST DE BLOQUE 2
BLOQUE 3 ON-LINE
• Fuerza, Estímulo y Adaptación.
• Tensión, Carga Muscular y Lesión.
• Inroad y Reclutamiento Secuencial.
• Arthur Jones y los descubrimientos del Ejercicio
• Fricción interna y externa.
TEST DE BLOQUE 3
BLOQUE 4 ON-LINE
• Historia y realidad actual de las Máquinas Guiadas.
• Pesos libres vs Máquinas guiadas.
• Entrenamiento de Potencia y su relación con “Sport Performance”.
• La repetición y serie perfecta.
• HIST: Historia, evolución y protocolos
TEST DE BLOQUE 4
CERTIFICACIÓN (bloque presencial opcional)
• Prácticas presenciales privadas con Lucas Leal.
• 4 horas de clase intensiva. Viernes mañana o tarde.
• Entrenamiento de HIST y observación de entreno.
• Análisis de ejercicios fundamentales y su ejecución.
• Realización de prueba de fuerza lumbar con la máquina MEDEX MEDICAL EXTENSION.
• Análisis de INROAD y predicción fibras musculares.
• Experimentar con la tecnología NEXA, puntera en el sector
DUDAS QUE PODRÍAS TENER (FAQs)
A través de sus más de 200 páginas de Apuntes y más de 30 horas de vídeos, unidos al curso práctico presencial, descubrirás una forma apasionante de ver el entrenamiento de fuerza y de darle una conexión lógica a la Biomecánica con la Fisiología.
Apto para todo profesional del Ejercicio/Salud, aunque algunas personas que se inicien y tengan niveles más bajos en Biomecánica, Anatomía y poca experiencia práctica en relación a los mitos y creencias del sector, deberán hacer un esfuerzo mayor para asimilar la información.
La parte on-line funciona como un videojuego. Al principio te encontrarás desbloqueado el bloque 1. Una vez superado el test del bloque 1, podrás acceder al Bloque 2, y así sucesivamente hasta completar el bloque 4 que desbloqueará el examen Final final y la certificación.
Cuando superes el bloque 4, tendrás la opción de acceder a la certificación, la cual incluye 4 horas de prácticas con Lucas Leal. Esta parte se realizará un viernes, por lo que será necesario que cuadremos una fecha que se adapte a tus necesidades y a las de Lucas. Es necesario haber realizado las prácticas para poder acceder al examen final y obtener la certificación.
La inversión que deberías realizar para poder certificarte y realizar las prácticas es de 150€, a parte del precio del programa. Esta cantidad se deberá abonar en el momento que nos comuniques que quiere agendar un día para realizar la parte presencial, a no ser que ya hayas adquirido la certificación previamente a la hora de acceder al programa; en ese caso, no debería abonar nada más.
No obstante, recuerda que esta parte es completamente opcional y tu decides si quieres hacerla o no.
Tendrás acceso al programa y al Club Pro durante 6 meses. Aunque eso no quiere decir que necesites 6 meses para terminar el programa, ya que si dedicas un tiempo suficiente, lo puedas acabar mucho antes.
Es nuestra plataforma online donde tenemos miles de horas de contenido y a la cual podrás acceder durante 6 meses (la misma duración que el programa HIST).
En el Club Pro tenemos 6 programas, de los cuales tendrás acceso a 3 de ellos más, obviamente, el HIST.
Además, tienes área de mecánica muscular, una videoteca con 1000 ejercicios analizados, webinars en directo y diferido y consultorías con nuestros especialistas.
Si quieres saber todo lo que podrás disfrutar, tienes toda la información aquí.
PROGRAMA HIST
397€
PROGRAMA HIST + CERTIFICACIÓN
527€
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